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亲爱的校友：
三月，似乎大家还未从春节综合症的阴影中走出来，正当人人喊着不想上班、我要甩肉的时候，室外的春光已经无限。
此时，你是否已悸动，想去户外好好玩一把的心是否已颤动许久？
那还等什么，赶紧看过来吧，东秦广东校友会第一次户外大型活动正式开幕啦！
【活动主题】东秦广东校友会 2018深圳湾户外步行活动
【活动地点】红树林-海上世界步行+中午聚餐
【活动时间】2018年3月17日
【行程安排】
8:00红树林公交车站集合领本次活动的衣服、水和士力架（衣服图片如下，每人一件衣服一瓶水）。（靠海方向，即南山往市内方向。注意下车后往前走几米转右那条小路进去的人行道上）8:20所有人集合拍集体照，拍完集体照后开始徒步，边走边欣赏美景和交流感情。
说明：8：30准时开始徒步，请所有参与徒步的人员准时到达集合地点，如不能准时达到的，请自行跟上大部队。
13:00到达吃饭的地方，边吃边交流感情，吃饭在蛇口海上世界的某家店，具体地方待定，确定后统一在本次活动的微信群通知（群二维码见下文）。
说明：由于本次徒步时间较长，各位参与活动的人可自备少许干粮，以便补充能量；
【线路介绍】
从红村林入口沿海边一直走沿途可观鸟，远处香港，一路有美美绝色草坪，风景宜人，全程分六个景区 ，第一段为红树林景区，第二段为深圳湾体育馆景区
，第三段为深圳湾大桥景区，第四段为 东角头景区，第五段为蛇口渔港景区，第六段为海上世界景区，全程为18公里，一路走走停停拍照全程用时5小时。
【特别说明】如遇下雨，活动自动延期。
【活动禁忌】高跟鞋，大额现金，过多名贵首饰。
【装备要求】双肩背包、蹬山鞋或运动鞋（必备）、宽松衣裤、毛巾
、驱蚊花露水、士力架、水果等。
【公交线路】
红树林：J1路 J1快线
海滨4路 76区间线 80路 K105路 K113路 K204路 229路 231路 236路 305路 322路
337路 339路 M347路 353路 362路 369路 382路 K548路
【活动费用】50元/人 （小朋友免费）
【报名方式】文末提交信息报名或微信联系高雪云（微信号：18420130915）报名，并统一找高雪云缴报名费。
说明：本次活动允许带家属，家属衣服需自理，小朋友衣服校友会尽量提供，但建议还是自备为佳。
【报名方式】
可直接扫描下面二维码报名。
【活动微信群】
可直接扫描下面二维码进群。
【详细咨询】
黄玉娇18682188059
高雪云18420130915
【徒步相关知识】
关于长距离徒步的意外伤害危险与预防交流会讲座总结（点击查看）
【徒步的好处】
俗话说，人老先老脚，所以说坚持徒步是最经济，最简单的健身方式，终究徒步有哪里好处呢，今天小编和大家分享一下：
1. 步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
2. 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3. 步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4. 步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、
习惯性便秘等症都有良好的作用。
5. 在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
6. 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
7. 定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
8. 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
9. 步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
10. 步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
11. 步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
12. 步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体、提高身体免疫力、减少疾病、延年益寿也有积极的推动作用。
【红树林-深圳湾段路线图参考】
9500M后，如有想提前撤下的同学，可沿蓝色路线继续走，到东角头的永乐新村坐公交或直接打车到吃饭的地方。
9500M后，沿红色路线继续走可到深圳湾口岸坐公交/或者继续沿着东滨路徒步。
深圳湾公园至海上世界段徒步线路图参考：
信息来源：广东校友会